Содержание статьи

Kinesio Tape: техника правильного тейпирования для различных ситуаций

Кинезио тейпы

Пластыри Kinesio Tape. Заказывайте онлайн. Доставка по всей России. Любые объёмы.


Хотя кинезиологические ленты появились на рынке с 1970 года, когда они были разработаны японским мануальным терапевтом, Кензо Касе, их популярность значительно выросла только за последние несколько лет.

Очень часто данные пластыри применяют в терапии спортивных травм. Также ученые постоянно изучают множество свойств и качеств этого удивительного материала, (который имитирует человеческую кожу) для лечения других заболеваний.

Как работает кинезиологическая лента?

Кинезиологическая лента не содержит в своём составе лекарств и лекарственных компонентов. Она лёгкая, гибкая, едва заметна при носке. Она не ограничивает подвижность и позволяет заниматься привычными делами.

Рулон такой ленты стоит не дорого и может применяться при различных заболеваниях. Рассмотрим принцип его работы.

Травмированная область без пластыря

Травмировання область фото 1

  • При травмах или некоторых других заболеваниях, в пострадавшем месте собирается жидкость, и кровь что приводит к кровоподтекам и отекам. Из-за скопления лишней жидкости оказывается давление на болевые рецепторы (чувствительные нервы) под кожей, появляется боль.
  • Такое сочетание боли и воспаления необхожимо сразу после травмы, когда нужны отдых и иммобилизация. После этой острой фазы, жидкость должна начать удаляться через лимфатические сосуды и опухоль должна пройти.

Иногда, из-за воспаления лимфатические сосуды сжимаются, и жидкость удаляется очень медленно. Кровеносные сосуды в такой области также сжимаются, что уменьшает доставку кислорода и питательных веществ для заживления. Чем дольше продолжается цикл боли и воспаления, тем больше потребуется времени на исцеление.

Травмированная область с пластырем

Травмировання область фото 2

  • Когда кинезиологическая лента правильно наносится на кожу над поврежденной областью, лента подтягивает её и начинает свёртываться. Такое свёртывание создаёт маленькие пространства между кожей и внутренними тканями, с чередующимися областями отрицательного и положительного давления.
  • В районах с отрицательным давлением, лимфатические сосуды могут расширяться, что позволяет удалить лишнюю жидкость, дополнительно снижая давление на кровеносные сосуды и болевые рецепторы.

По мере улучшения кровотока, повышается доставка кислорода и питательных веществ к поврежденной области и ускоряется процесс заживления.

Как пластырь помогает избавиться от синяков?

Рассасывание синяков после наклеивания тейпа

Рассасывание синяков после наклеивания тейпа

Один из самых наглядных примеров лечебного действия пластыря можно наблюдать, при его наклеивании поверх синяка. На картинке хорошо заметны те места, на которые был наклеен kinesio tape.

Показания к применению

Список показаний и преимуществ использования настолько обширен и разнообразен, что иногда он это средство называют «Магическим пластырем» .

Преимущества:

Лента фото

  • Пластырь Кинезио Тейп эффективен как при самостоятельном использовании, так и в комплексном лечении
  • Его носят круглосуточно в течение нескольких дней, всё это время он обеспечивает положительное терапевтическое действие
  • Это одно из наименее дорогих, но наиболее эффективных терапевтических средств, доступных каждому
  • Он не имеет никаких побочных эффектов, а также количество противопоказаний к использованию у него минимальное
  • При желании любой человек научится применять его самостоятельно

Пластырь используется для:

  • Снижения боли

Хотя он не содержит никаких мазей, пластырь может эффективно облегчить острые и хронические боли. Он подтягивает кожу, что сразу снижает давление на чувствительные болевые рецепторы под ней. Благодаря этому в мозг поступает меньше болевых сигналов. Он особенно эффективен при болях от «горячих» травм, когда интенсивность боли непропорциональна тяжести травмы.

  • Снижения отеков и воспаления

Благодаря понижению давление на лимфатические дренажные каналы, удалению жидкости и других веществ в травмированной области, проходит намного быстрее. Это относится не только к спортивным травмам, но и послеоперационному восстановлению и другим воспалительным заболеваниям, в том числе к Лимфедеме (Сильное опухание конечностей).

  • Ускоренного восстановления ушибов и синяков

Наклеивание данной ленты на синяки и кровоподтёки способствует быстрому удалению крови. К-ленту накладывают веером на область ушиба и/или кровоподтека, и через несколько дней на этом месте синяк рассасывается.

  • Предотвращает и / или снимает мышечные спазмы и судороги

Благодаря улучшенной циркуляции, доставка кислорода и питательных веществ к мышцам идёт быстрее, что помогает предотвратить или облегчить спазмы и судороги.

  • Ускоряет восстановление мышц

Уставшие мышцы содержат продукты обмена (например, молочную  кислоту), которые способствуют появлению боли и скованности и ограничивают способность продолжать тренировки. Когда вы используете кинезио тейп в данных областях, удаление продуктов обмена происходит быстрее, соответственно вы быстрее восстанавливаетесь. В сочетании с улучшенной доставкой кислорода, улучшается выносливость, вы начинаете чувствовать себя лучше после интенсивных тренировок.

  • Поддерживает мышцы и суставы, не ограничивая диапазон движения

Уникальные эластичные свойства и методы нанесения ленты позволяют ей оказывать поддержку мышцам или суставам, не ограничивая диапазон движения.

  • Позволяет спортсменам оставаться активным, во время лечения мышц

Это одно из самых важных преимуществ для профессиональных спортсменов. Данный пластырь может предотвратить сокращения поврежденных мышц. В сочетании с его обезболивающими и противовоспалительными свойствами, это может позволить спортсменам продолжать тренировки, поддерживая свою форму, в то время пока их травмы заживают.

  • Повышает прочность и тонус слабых или плохо тренированных мышц

Некоторые неврологические или мышечные расстройства могут сделать мышцы настолько слабым, что сделать упражнения, которые бы улучшали их тонус, будет очень сложно или невозможно.

Кинезиологическая лента не только обеспечивает поддержку этих мышц, она также может улучшить их работу, благодаря чему от лечебной гимнастики будет больше пользы. К одному из основных способов применения в этой категории можно отнести младенцев и маленьких детей с гипотонией, слабым мышечным тонусом, которые хотят научиться сидеть, ползать, улучшить осанку и так далее.

  • Избавляет от храпа

Если наклеить пластырь над переносицей, то он подтянет кожу, расрыв носовые проходы ещё больше, что позволяет увеличить входящий поток воздуха.

Инструкция по применению

Общие правила:

Пластырь на шею

Пластырь кинезио тейп является водонепроницаемым, но при этом он дышащий, что позволяет носить его во время тренировок или плавания. Он быстро высыхает и редко вызывает раздражение кожи. При правильном использовании, лента прослужит вам от 3 до 5 дней.

Подготовка кожи

  • Кожа должна быть абсолютно сухой без нанесения каких-либо лосьонов или масел. Протрите всю область спиртом, также можно использовать дезинфицирующее средство для рук. Наклеивать пластырь нужно, по меньшей мере, за 1 час до тренировки или водных процедур.
  • Если вы собираетесь использовать пластырь после тренировки, убедитесь, что пот потоотделение больше ни идёт и кожа сухая.

Небольшие количества волос на теле не уменьшит эффективность средства. Районы кожи с длинным волосом должны быть выбриты, к тому же в таком случае будет меньше боли при снятии ленты.

Подготовка и применению ленты

Закругление углов

Закругление углов

  1. Kинезио Тейп – средство одноразовое, так что не прикасаясь к пластырю с клейкой стороны. Чтобы избежать раздражения кожи, концы каждой ленты должны быть наклеены без растягивания.
  2. Убедитесь, что все концы ленты приклеены на кожу, а не на другую ленту. После приклеивания, разгладьте пластырь от центра к концам, не наоборот.

Перед наклеиванием ленты можно закруглить края, чтобы она не начала преждевременно отрываться.

Ношение ленты

Чтобы высушить ленту, которая стала влажной, аккуратно протрите её полотенцем. Не используйте фен – это разогреет клей и в таком случае пластырь будет сложно удалить. Если концы пластыря начнут отрываться, отрежьте их ножницами, чтобы предотвратить дальнейший отрыв от кожи.

Меры предосторожности

Нельзя клеить пластырь на повреждённую кожу, к повреждениям относятся:

  • Царапины
  • порезы
  • ожоги
  • сыпь
  • раздражение

Людям с чувствительной кожей следует приклеить тестовый кусочек пластыря на 24 часа. При появлении раздражения снимите её.

Работа с раздражение кожи

Пластыри кинезио тейп изготавливаются ​​из хлопка с гипоаллергенным акриловым клеем. Он не содержит латекс или лекарств, вероятность раздражения кожи минимальна. Лица с крайне чувствительной кожей, перед приклеиванием ленты могут воспользоваться средствами против раздражения (необходимо дать им высохнуть, а затем клеить пластырь).

Снятие ленты

Снятие ленты

Удалите ленту нужно по направлению роста волос. Лента, которая плохо удаляется, может быть обработана детским или растительным маслом за 5-10 минут до удаления.

 Если лента не прилипает

Убедитесь, что вы подготовили кожу и соблюли все принципы описанные выше. На места, которые сильно потеют наклеить ленту не просто (например, подошвы ног).

Как прилепить ленту не касаясь клеящей стороны?Как приклеить

Одна из уникальных особенностей ленты для тейпирования – это ее акриловый клей. Как только вы удалите от неё бумажную основу, вы увидите, что клей нанесен в волнообразно, что позволяет воздуху и влаге легко проходить через неё.

Когда вы касаетесь клеящей стороны, она начнёт хуже клеиться к телу, соответственно вы будете получать худший терапевтический эффект, чем могли.

Метод 1

 

 Метод 1 Шаг 1 Шаг 1:
Загните один край ленты, отступив примерно 5 сантиметров от края. Затем аккуратно разорвите бумажную основу. Разведите 2 части бумаги в стороны.
 Метод 1 Шаг 2 Шаг 2:
Придерживая ленту с одной стороны, удалите бумажную основу с края.
 Метод 1 Шаг 3 Шаг 3:
Приклейте край ленты к нужно области, придерживая остальную часть.
 Метод 1 Шаг 4 Шаг 4:
Начинайте медленно отрывать вторую часть бумажной основы, попутно разглаживая ленту по телу.
 Метод 1 Шаг 5 Шаг 5:
Когда приклеите пластырь полностью, разглаживайте его от центра к краям чтобы разогреть клей.

Метод  2

 Метод 2 Шаг 1 Шаг 1:
Сложите ленту пополам, разорвите бумажную основу по изгибу.
 Метод 2 Шаг 2 Шаг 2:
Поверните пластырь бумажной основой вверх. Начните растягивать ленту, для того чтобы отделить пластырь от основы.
 Метод 2 Шаг 3 Шаг 3:
Загните края бумажной основы.
 Метод 2 Шаг 4 Шаг 4:
Приклейте на нужную область, разглаживая пластырь о центра к краям.

Виды кинезиологической ленты

  • РулоныРулоны

«Бинты» бывают различной длины и ширины. Такой рулон лейкопластыря идеально подходит для домашнего использования. Большие рулоны – это  экономичный вариант для больниц и клиник, а также спортивных тренеров . Этот вариант подходит для людей с опытом тейпирования, кто не против того, чтобы потратить время на изучение инструкций и правильной нарезки пластыря.

  • ПолоскиПолоски

Полоски были разработаны для того, чтобы уменьшить количество времени необходимое для нарезки и наклеивания.  Они могут быть различных цветов и размеров. Также они могут быть заготовлены в различных конфигурациях: X, Y, I.

  • Готовые полоски на конкретные части телаГотовые полоски на конкретные части тела

Готовые полоски не требуют резки и измерения, делая их очень удобными для новичков в кинезиологии. Эти заготовки уже заранее вырезаны из широких кусков.

Kinesio Precuts и StrengthTape Taping — это комплекты пластырей,  которые представляют собой наборы заготовок для различных частей тела.

Они также комплектуются инструкциями. Их удобно иметь под рукой для внештатных ситуаций, в которых нужна скорость.

Сравнительная таблица – плюсы и минусы разных лент

Бинты (Рулоны) Полоски Готовые полоски для конкретных частей тела
Бренды Арес, Kinesio Лента, PerformTex, RockTape, StrengthTape, SpiderTech Арес, Kinesioi Лента, Nasara, StrengthTape, SpiderTech Kindmax, Kinesio Лента, SpiderTech, StrengthTape
Описание Широкие рулоны от 5 метров в длину. Рулоны или полосы разных длин в форме X, Y, I Индивидуально упакованные пластыри,  нарезанные для конкретных частей тела или конкретных травм
Плюсы Самая низкая стоимость. Из пластыря можно вырезать всё что угодно, под конкретные нужды Не нужно резать на полоски. Края уже закруглены. Не нужно резать. Края закруглены. Минимально возможное время необходимое для наклеивания.
Минусы Придётся учиться правильно измерять длину и ширину и нарезать ленту на полоски. Для этого необходимо больше времени. Полоски не всегда подходят по длине. Имеет самую высокую стоимость из всех видов лент
Кто должен использовать Профессионалы, умеющие работать с кинезиологической лентой Те, кто не хотят переплачивать, но в то же время хотят сэкономить время Те, кто хочет сэкономить время или имеет мало опыта использования (для пробы)

Применение при беременности

Беременность является одним из самых захватывающих периодов в  женской  жизни. К сожалению, многие беременные женщины также испытывают различные неприятные симптомы, включая:

  • Тошноту
  • Отеки
  • повышенную чувствительность,
  • проблемы со сном,
  • боль в спине из-за увеличения веса и расширения живота

Так как многие лекарства при беременности противопоказаны, использование пластыря кинезио тейп может помочь в такой ситуации.

Лента для поддержки живота

Использование пластыря для поддержки живота

Он не содержит лекарств и может облегчить многие симптомы беременности, например:

  • Боли в спине
  • Опухшие ноги
  • Пояснично-крестцовый радикулит
  • Боли в запястьях

К-лента сделана из хлопка с акриловым клеем. Она очень эластична, помогает улучшить циркуляцию крови. При правильном применении, она начинает работать сразу после наклеивания и может продолжать оказывать помощь в режиме 24/7 в течение 3-5 дней.

Она также обладает водостойкостью, поэтому беременные женщины могут носить её во время принятия душа, купания или даже тренировки.

Для большинства беременных женщин, такая непрерывная помощь в течение нескольких дней может оказаться просто находкой. Такой пластырь почти не ощущается на теле, с ним можно спать.

Тейпирование при беременности

Наклеивание на диафрагму

Наклеивание на диафрагму

Поддержка для живота (нужен помощник)

Поддержка для живота (нужен помощник)

Боль в рёбрах (нужен помощник)

Боль в рёбрах (нужен помощник)

Использование ленты при сколиозе

Фото 6

  1. для облегчения боли
  2. активировать основные мышцы
  3. действовать как непрерывное сенсорное напоминание

Лента может быть использована в качестве вспомогательного средства для снижения болевых ощущений.  Также пластырь может быть использован для тактильного напоминания пациенту о том, что нужно правильно держать осанку. Самостоятельное применение не рекомендуется.

Кинезио тейп при варикозе

Доказано, что пластыри кинезио тейп могут бороться с симптомами на начальной стадии варикоза. Для этого проводили исследование среди женщин с начальной стадией хвн. Стоит отметить, что не у одного из участников не было обнаружено побочных эффектов.

Участников исследования поделили на несколько групп. Пластырь наклеивали 3 раза в неделю в течение 4-недельного периода. Такой пластырь не может заменить компрессионные чулки или другой компрессионный трикотаж.

Результаты

Результаты экспериментальной группы свидетельствуют о значительном симптоматическом улучшении. Уменьшились боли, венозная хромота, отеки, тяжесть, судороги, зуд.

Выводы

KT может уменьшить венозные симптомы, боль и тяжесть их и повысить мышечную активность икроножной, но его влияние на качество жизни, отеки, и бродят остаются неопределенными. KT может иметь эффект плацебо на венозной боли.

Тейпирование при варикозе (пластырь наносится на болезненную область)

Тейпирование при варикозе (пластырь наносится на болезненную область)

Как наклеивать Кинезио Тейп?

Предлагаем вам ознакомиться с инструкциями по наклеиванию тейпов на русском языке.

Тейпирование пальцев

Тейпирование пальца

Тейпирование пальца

Как клеить на пальцы? (видео)

Как тейпировать пальцы при игре в волейбол? (видео)

Тейпирование локтя (локтевого сустава)

Тейпирование локтя 2

Как клеить на локоть? (видео)

Тейпирование при болях в пояснице и/или спине

Как клеить на поясницу

Как клеить на спину? (видео)

Тейпирование колена

На колено

Как клеить на колено? (видео)

Тейпирование при болях в шее

На шею

Как клеить на шею? (видео)

Тейпирование плеча

На плечо

Как клеить на плечо? (видео)

Тейпирование предплечья при туннельном синдроме

На предплечье

Тейпирование икроножной мышцы

На икроножную

Как клеить на икроножную? (видео)

Тейпирование пяточного сухожилия (Ахиллово сухожилие)

На пяточное сухожилие

Как клеить на Ахилл? (видео)

Тейпирование голени

На голень

Тейпирование стопы

На стопу

Как клеить на стопу? (видео)

Тейпирование запястья

На запястье

Как клеить на запястье? (видео)

Тейпирование при Ишиасе (Радикулите) ноги

Радикулит

Тейпирование тазобедренного сустава/ягодицы

На ягодицу

Тейпирование крестца

На крестец

Тейпирование бицепса

На бицепс

Как клеить на бицепс? (видео)

Тейпирование бедра

На бедро

Как клеить на заднюю часть бедра? (видео)

Как клеить на внутреннюю часть бедра? (видео)

Как выглядит пластырь? (фото)

 P1120009
 P1120011
 P1120013
 P1120014
 P1120020

Цены

Цена такого универсального пластыря варьируется от 200 рублей до 7-8 тысяч рублей. Цена зависит от метража и ширины.

Где купить?

Такой пластырь можно купить во многих аптеках или заказать в онлайн-магазине.

Предлагаем вам варианты с доставкой по всей России:

 StrengthTape 5 метров чёрный

Купить чёрный пластырь strength tape (5 метров)

 StrengthTape 5 метров красный

Купить красный пластырь strength tape (5 метров)

 StrengthTape 5 метров голубой

Купить синий пластырь strength tape (5 метров)

Отзывы

Владимир: Как врач, я по началу сомневался по поводу возможностей этого пластыря, облегчить мои боли в колене и спине. Но друг очень советовал. Я был приятно удивлён, когда получил результат. Благодаря этому пластырю мне не пришлось носить неудобный бандаж. Я бы рекомендовал его каждому человеку, который попадает под показания к применению данного средства, так как он действительно очень удобный и практичный.
Михаил: Я использовал это пластырь для себя и рекомендовал близким. Это отличное средство для уменьшения мышечной боли. Однако клей может вызвать аллергическую реакцию, в таком случае его нельзя использовать. Поэтому для начала я рекомендую прилепить пробный кусок пластыря на 24 часа и посмотреть, нет ли аллергии на него.
Константин: Да, возможно пластырь действительно не плохой, но есть одно НО. Если вы не умеете им пользоваться и не имеете под рукой человека, который является профессионалом в тейпировании, пользы может быть мало. Так при его наклеивании много нюансов, которые сложно соблюсти новичку, а если всё делать неправильно, то и польза если есть, то не такая, как могла была быть.
Руслан: Не знаю, возможно мне попался плохой пластырь, но я был разочарован. Купил я 5-метровую ленту, а она оказалось очень тонкой и слабой, я ожидал большего с точки зрения толщины и силы натяжения. Я обрезал углы и растянул её примерно на 25% в соответствии с инструкцией, наклеил, но после ношения её в течение примерно четырех часов, она оторвалась. Возможно мне попался плохой экземпляр.

О Кинезиотейпировании в программе «Жить Здорово» (видео)

Поделиться с друзьями

Кинезио тейп: инструкция, цена, виды пластыря, где купить?: 4 комментария

  1. Катрин

    Спасибо за информацию, помню этот эпизод с Малышевой об этих пластырях))) Мне как раз нужна была такая развернутая информация))) Если хотите, могу поделиться с вами секретами продвижения вашего блога)

    1. ruslan Автор записи

      Спасибо за комментарий. Старался в этой статье раскрыть информацию по-максимуму. Информация по продвижению у меня уже есть, спасибо за предложение.

  2. Ольга

    Пользуюсь тейпами как пациент уже полгода. В моем случае (грыжи пояснично-крестцового отдела) облегчение порой заметно уже через 5-10 мин. Максимально носила 5, 5 дней. Теперь обхожусь без мазей, уколов и таблеток даже в остром состоянии. Хорошо показал себя тейп и при гонартрозе, снял отек за 3 часа
    По поводу отклеивания: бывает, что отклеивалось при самостоятельном использовании. Причинами считаю перенатяжение тейпа, недостаточное растяжение тейпируемой мышцы, неподготовленную кожу и недостаточное растирание тейпа после наклеивания. Для отклеивания достаточно одной причины. На ногах отклеивались преднарезанные тейпы — узкие края тейпов терлись и склеивались с тесной одеждой. Когда клеил врач, все держалось хорошо и долго.
    Пробовала тейпы разных производителей, разница есть и в сроках носки и в ощущениях.Неко торые хочется содрать уже на следующий день, про некоторые вспоминаешь на 5 , и то после напоминания врача.
    Здоровья всем!

    1. Евгения

      Скажите, а какие тейпы вспоминали добрым словом? Мне врач назначил купить и принести, а что и как не уточнил. Мне на крестец тоже )

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *