загрузка…

Контрастный душ – панацея для лечения сосудов, в частности вен

Варикозное расширение вен – патологическое заболевание, во время течения которого венозные стенки теряют свою эластичность и истончаются, вследствие чего вены становятся искривленными, неравномерно увеличенными в диаметре, при этом нарушается кровоток, возникают застои крови, что чревато образованием тромбов.

Если на начальных стадиях болезнь протекает незаметно, то на более поздних — вены «выходят» наружу целыми «гроздьями», появляются трофические язвы, в любой момент существует риск разрыва вены, кровоизлияния или сильнейшего кровотечения.

Вопреки расхожему мнению, болезнь не разделяет людей по возрасту и гендерному типу, от недуга страдают в равной степени и мужчины, и женщины, возрастом от 25 лет.

Болезнь считают женской по нескольким причинам:

  • Во-первых, варикоз в той или и ной степени, присущ для женщин во время беременности, потому как, ввиду их прекрасного положения, увеличенный объем циркулирующей крови создает дополнительную нагрузку на стенки вен.
  • Во-вторых, под общим названием «варикоз» чаще подразумевают варикозное расширение вен нижних конечностей, поражающее лодыжки, икры, бедра. Указанная локализация аневризмоподобных расширений больше заботит прекрасный пол, потому как приходится прятать свои ножки под длинные юбки и брюки.
Расширение вен под коленкой спереди

Расширение вен под коленкой спереди

Но следует помнить, что варикоз возникает по причине генетической предрасположенности, а катализатором являются различные внешние факторы, поэтому и для мужчин заболевание не делает исключений.

Людям, чьи близкие родственники страдали от варикозного расширения вен, необходимо избегать: стрессовых ситуаций, переутомления, поднятия тяжестей и вообще тяжелого физического труда. Также следует не злоупотреблять кофе, отказаться от табакокурения и алкоголя, вести активный образ жизни.

Не стоит забывать и про профилактические меры, которые помогут если не предотвратить, то отодвинуть наступление болезни на десяток лет. Распознать начальные симптомы крайне сложно, на первой стадии вообще нет никаких жалоб, а все процессы развития болезни начинаются глубоко под кожей.

Вторая стадия более симптоматична: боль и ломота в ногах, судороги, отеки. На третьей — четвертой стадии, когда происходит необратимое видоизменение вен, необходимо медикаментозное и хирургическое вмешательство. Поэтому, чем раньше начать принимать меры предосторожности, тем лучше будут результаты.

Главной задачей профилактических мер является поддержание тонуса венозной стенки. Конечно, можно использовать специальные препараты, повышающие эластичность вен.

Однако что делать, если применение лекарственных средств противопоказано, например, при беременности или кормлении грудью, при хронических болезнях печени? Тут на помощь приходит самое общедоступное средство – контрастный душ.

Горячая и холодная вода

Контрастный душ – здоровье организма через шокотерапию.

Варикозные узлы

Варикозные узлы

Контрастный душ – один из более щадящих, но не менее эффективных, видов закаливания организма. Резкий перепад температур – стресс для всего тела, потому как воздействие происходит через самый большой орган – кожу.

Чем полезен контрастный душ? Уже на 5-6 день после начала выполнения процедуры, наступает значительное улучшение физического и психоэмоционального состояния человека, потому как в здоровом теле – здоровый дух!

В первую очередь благодаря контрастному душу активизируются все биологические процессы в организме

Со стороны кровеносной системы:

  • улучшается кровообращение, что влечёт за собой более активное насыщение клеток органов кислородом;
  • тренируются сосуды и капилляры, что делает их более эластичными и устойчивыми к нагрузкам,
  • предотвращает появление и облегчает лечение варикоза, снижает риск проявления осложнений при имеющейся болезни,
  • предотвращает развитие тромбофлебита.

На ноге варикозСо стороны иммунной системы:

  1. Укрепляется иммунитет, повышается способность организма быстро перестраиваться при резком перепаде температур, снижается риск развития острых респираторных заболеваний.
  2. Одно из немаловажных преимуществ: благодаря контрастному душу ускоряется обмен веществ, что дает возможность легко избавиться от лишнего веса, который сам по себе является причиной многих недугов. Так же закаляется нервная система.

Схема процедуры, на первый взгляд, не сложная, необходимо в течение 10 минут обливать тело поочередно то горячей, то холодной водой.

Однако не все так просто, и непосвященные в тонкости процесса люди, не зная как правильно принимать контрастный душ, делают ряд ошибок и навсегда отбивают у себя охоту оздоровлять организм таким образом.

Перед тем, как начать процедуру необходимо усвоить простые, но в то же время очень важные, правила для приема контрастного душа.

Правильный контрастный душ для общего укрепления организма

Холодная водаВ первую очередь, необходимо подготовить жесткое полотенце для растирания кожи после водных процедур. Дело в том, что заканчивать прием душа необходимо холодной водой, таким образом сужаются сосуды кожи, несколько замедляя поверхностное кровообращение.

Чтобы кровообращение вернуть в нормальный ритм, нужно тщательно и интенсивно растереться жестким полотенцем до придания коже розового оттенка, мягкие полотенца только впитают воду и не дадут нужного эффекта.

 

  1. Основное правило – системность. Контрастный душ необходимо принимать каждый день. При этом совершенно неважно, будет ли это утренняя или вечерняя процедура. Если по утрам контрастный душ бодрит и наполняет энергией, то вечером способствует здоровому сну, когда процедура войдет в привычку.
  2. Однако некоторые исследования показывают, что больший положительный эффект будет достигнут после принятия душа в утреннее время за 30 минут до еды.
  3. Необходимо начинать контрастный душ, предварительно разогревшись. Для этого можно сделать гимнастику, а можно просто постоять под теплой струей воды несколько минут.
  4. Следует помнить, что температура воды не должна быть обжигающе горячей или ледяной. Для начинающих, амплитуда температур составляет 5-7оС, постепенно ее необходимо увеличивать на несколько градусов ежедневно.
  5. В идеале, диапазон температур составляет от +20 до +45 оС. Подбирайте по своему состоянию

Ванна для нижней части тела

Ванная
Температура воды не должна быть ниже 15 ° С. Если для вас такая температура очень низкая, повысьте её.

Вы не должны находиться в воде дольше 15 минут. Опускайте ноги в воду медленно.

Перед тем как опускаться в воду можно помассировать ноги, чтобы стимулировать кровообращение.

Примечание:

  1. Заполните ванну наполовину, так чтобы, когда вы сядете в воду, и вытяните ноги, вода была на уровне пупка или под ним.
  2. Опускайтесь в воду медленно
  3. Оставайтесь в воде в течение 10 секунд.
  4. Повторите три или четыре раза.
  5. После протритесь полотенцем, согрейтесь.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Перед тем как опускаться в воду вы должны разогреть своё тело, до и после процедуры.  Не рекомендуется людям, которые страдают от сердечных заболеваний, артрита или заболеваний мочевыводящих путей, а также при диарее.

Душ

В данном варианте используется ручной душ. Напор воды должен быть средним. Струи воды не нужно направлять на расширенные вены.

Применение

  • Движение воды начинается со стопы и до вашей талии (по всей ноге и внешней части бедра).

душ фото 1

  • Когда вы достигнете бедра, приостановитесь этой части тела в течение 30 секунд. Направьте воду так, чтобы она стекала по ногам.

душ фото 2

  • Далее перейдите на внутреннюю часть бедра, двигаясь вниз по ноге к стопе.

душ фото 3

  • После того, как вы закончили, повторите данный процесс для другой ноги.

душ фото 4

Обтирания

±ª¬…

Эта техника использует льняное полотно, ранее смоченной в холодной воде и отжатой. Чтобы сделать очистку вам нужно.

  1. Приготовьте воду (от 15 до 19 °С, температуру подбирайте по собственным ощущениям).
  2. Используйте полотенце (желательно льняное) сложенное несколько раз.
  3. Как только закончили, укутайтесь во что-нибудь согревающее.

Применение

Обтирания делайте следующем порядке:

  1. Верх правой ноги
  2. Внешняя часть ноги
  3. Бёдра
  4. Внутренняя часть бедра
  5. Ягодицы
  6. Внутренняя часть ноги
  7. Подошва и стопы

Повторите для второй ноги.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Лучше всего делать обтирания утром. Не торопитесь. В комнате не должно быть сквозняка.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Если у вас есть сопутствующие заболевания или осложнения варикозного расширения вен, проблемы с сердцем, проконсультируйтесь с врачом.

Основные принципы принятия контрастного душа при варикозном расширении вен нижних конечностей и противопоказания к нему.

Женщина принимает душКак говорилось выше, контрастный душ – чудодейственное средство для профилактики варикоза. Перепады температуры, с горячей на холодную, заставляют сосуды, в том числе вены, расширяться и сужаться соответственно. Это в значительной мере укрепляет стенки вен, повышает их тонус, а мази и кремы, нанесенные после такого душа, будут в разы эффективнее.

Контрастный душ при варикозе нижних конечностей, в значительной степени облегчает симптомы протекания болезни, снимает усталость и ломоту в ногах, уменьшает отечность и болевые ощущения.

Доказательством тому являются многократные положительные отзывы пациентов, наблюдающихся у врачей – флебологов, которым был рекомендован контрастный душ, как альтернативный метод лечения варикоза.

Противопоказания

Несмотря на все полезные свойства контрастного душа, существуют и противопоказания:

  • Нельзя выполнять процедуру при обострении хронических воспалительных заболеваний
  • при острой фазе простуды и гриппа
  • при тромбофлебите
  • патологических заболеваниях сердца и сердечно-сосудистой системы (к примеру, гипертония)
  • при наличии онкологии на любой стадии и во время критических дней

В любом случае, особенно при наличии хронических заболеваний, перед принятием контрастного душа, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Валентина, 37 лет. Конечно, контрастный душ – штука очень интересная, и может даже полезная. Вот и я, почитав в одной книге рекомендации по его приему, решила попробовать. Только не учла я индивидуальные особенности своего организма и болячки. В общем, потом неделю мучилась с воспалением нерва, не могла разогнуться и вообще выполнять работу по дому. После этого как обрубило, и хочу снова попробовать, и боюсь. Так что консультируйтесь сначала с доктором.
Евгения, 21 год. Девочки, когда во время беременности начали «набухать» венки на лодыжках, мой врач – гинеколог посоветовала контрастный душ для ног. Это просто чудо! Усталость как рукой снимало, отеки хоть и не до конца, но проходили, прогрессировать болезнь тоже перестала. Процедуру делала так же, как и описано в статье, но не поднималась струей выше колен, а после душа потом еще в течение получаса лежала на кровати, положив ноги на подушку.

О пользе контрастного душа (видео)

загрузка…

Поделиться с друзьями

Контрастный душ при варикозе: Один комментарий

  1. Ol'ga

    Очень полезны водные вечерние процедуры гидромассаж и контрастный душ, они способствуют сужению просвета вен за счет сокращения гладкомышечных элементов венозной стенки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *