загрузка…

Основные правила профилактики варикоза вен на ногах

Профилактика варикозного расширения вен в современных условиях становится все более актуальной. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня около 20 % женщин и около 10 % мужчин подвержены этому заболеванию. Узнать более подробно о причинах возникновения и методах лечения этого заболевания вы можете на сайте nashinogi.ru

В чем коварство варикоза

Это опасное заболевание на начальном этапе почти неощутимо, проявляясь только тяжестью и небольшой отечностью в ногах, что часто списывают на проявления усталости после тяжелого трудового дня.

  • Но, прогрессируя, оно уродует вены, выпирая на ногах шишковатыми буграми и причиняя человеку мучительную боль, избавить от которой не помогают даже специальные препараты.
  • И зачастую единственным возможным выходом остается хирургическое вмешательство. Коварство этого заболевания еще и в том, что даже тогда, когда его внешние проявления еще незаметны, оно уже несет угрозу для жизни.
  • На любом этапе варикоза может возникнуть тромбофлебит, который медики считают самым опасным осложнением варикозного расширения вен. Варикоз способствует образованию в пораженных им участках вен сгустков крови – т. н. тромбов, которые в любой момент могут оторваться и начать перемещаться по кровеносным сосудам.
  • Попадая вместе с кровью в жизненно важные органы, тромбы становятся причиной серьезных, а зачастую и смертельно опасных сбоев в их работе.
  • Вдобавок ни современные медицинские препараты, ни средства народной медицины не могут гарантировать полного избавления от варикоза. Даже после успешного лечения он со временем может возвращаться, поражая новые сосуды.

Варикоз на ногах

Именно поэтому профилактика варикоза на венах нижних конечностей сегодня столь актуальна. Развитие этого опасного заболевания намного легче предотвратить, чем вылечить недуг.

Как проводить профилактику при сидячей работе? (видео)


Сегодня существуют две схемы профилактики варикоза. Первая направлена на предотвращения поражения нижних конечностей варикозом, а вторая – на локализацию и предотвращения прогрессирования болезни и недопущения ее осложнений.

Выявление факторов риска

  • Варикоз поражает женщин в два раза чаще мужчин. Но медики уверяют, что дело вовсе не в физическом отличии, а в пристрастии большинства женщин к высоким каблукам.
  • Поэтому первым шагом в профилактике варикоза ног должна стать ревизия своей обуви. Туфли с каблуками выше 6 см – это уже потенциальная опасность развития болезни, поэтому от нее лучше навсегда отказаться. Также следует отказаться от тесной и неудобной обуви.

Варикоз – заболевание, вызванное нарушением нормального кровообращения, поэтому лучший способ его профилактики – движение. Привычные предметы комфортного быта – автомобили, лифты, эскалаторы – облегчив нам жизнь, в разы сократили интенсивность нашего движения.
Поэтому для профилактики варикоза важно находить возможность больше двигаться:

Способ Осуществление
Регулярные пешие прогулки. Полезно ходить пешком, особенно если до нужного объекта 2–3 квартала или пара километров.
Подъем пешком по лестнице. Жители многоэтажек, спускаясь или поднимаясь в квартиру, могут с большой пользой для здоровья проходить 3–4 этажа пешком, не пользуясь лифтом.
Катание на велосипеде. Мощным средством профилактики варикоза является и обычный велосипед, т. к. при вращении педалей ноги выполняют полезные для сосудов движения.
Борьба с избыточным весом. Он создает дополнительную нагрузку на ноги, поэтому тучные люди страдают от варикоза намного чаще, чем худощавые. Регулярный контроль своего веса можно считать одним из методов профилактики появления болезни.

Упражнения

  1. Если велосипеда у вас нет, то его стоит заменить простой гимнастикой. Можно подвигать по 5–7 минут 4–5 раз в день ступнями влево, вправо, сделать круговые вращения. Можно также, стоя, переносить вес, поочередно поднимаясь на носки и становясь на пятки.
  2. Зато занятия тяжелой атлетикой, бодибилдингом и другими силовыми видами спорта могут спровоцировать развитие болезни. Да и необходимость каждый день таскать в руках тяжелые предметы, те же сумки с продуктами из магазина, здоровья ногам тоже не прибавляет.
  3. Поэтому по возможности и такого «спорта» следует избегать. А поскольку никотин чрезвычайно снижает прочность и эластичность стенок кровеносных сосудов, то отказ от курения тоже входит в перечень профилактических мер.
  4. Водные процедуры, в особенности плавание, медики рекомендуют как один из самых эффективных методов профилактики варикоза.

Профилактика прогрессирования недуга

Поскольку обе схемы профилактики направлены на борьбу с одной болезнью, то большинство из приемов первой схемы с успехом можно использовать и для второй, введя дополнительно в нее назначенные врачом-флебологом специальные средства и медицинские препараты.

Первое средство, которое обязательно посоветует врач как на этапе медикаментозного лечения варикоза, так и в целях профилактики появления рецидивов болезни после лечения – специальную компрессионную одежду. Для нижних конечностей обычно используют эластичные компрессионные чулки или колготы, при поражении варикозом рук – рукава.

загрузка…

Если для профилактики появления варикоза врачи советуют как можно активнее двигаться, то при профилактике возникновения рецидивов болезни двигательную активность нужно выдерживать в разумных пределах. Как отсутствие движения, так и его избыток одинаково вредны для истонченных варикозом стенок сосудов.

Девушка с красивыми ногами

Хороший профилактический эффект окажут:

  • велосипед;
  • плавание;
  • бег трусцой;
  • занятия аэробикой.

На начальной степени эффективным способом лечения варикоза и профилактики его дальнейшего развития является легкий массаж нижних конечностей. Если нет осложнений, то такой массаж с успехом заменяет медикаментозные препараты. По возможности его выполнение лучше доверить специалисту в поликлинике, но при необходимости можно обойтись и своими силами.

Массаж выполняют сразу после комплекса утренней зарядки в течение 5–7 мин. Положив ладонь на ногу у основания стопы, ею легонько ведут к области паха поглаживающими движениями.

Важно проследить, чтобы такому массажу подверглась вся нога – спереди, сзади и с боков. Помните, что для лечения варикоза нужны дорогостоящие препараты, а его профилактика получается фактически бесплатной.

Выполнение этих несложных правил позволит вам не только избежать появления варикоза или предотвратить развитие этого опасного заболевания, но и окажет комплексное общеукрепляющее действие на организм в целом. Будьте здоровы!

Современные методы лечения варикоза

загрузка…

Поделиться с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *