загрузка…

Витамины при варикозе ног — улучшаем своё самочувствие с помощью правильного питания

Старея, наши тела изменяются,  и некоторые изменения нашего организма могут негативно сказаться на сердечнососудистой системе. С возрастом наши кровеносные сосуды повреждаются, приток крови становится слабым, и в конечном итоге это может привести к варикозному расширению вен, или к другим проблемам с кровообращением.

Регулярные физические упражнения, контролирование массы тела, может помочь избежать некоторых рисков и облегчить симптомы, но кроме этого организм должен получать правильные питательные вещества для хорошего кровообращения.

Поступлению в организм витамин важно уделить максимум внимания, чтобы ваша кровеносная система была здорова, и предотвратить тем самым варикозное расширение вен.

Витамин С и Е

Витамин E

Эти два витамина имеют одно общее свойство – оба они мощные антиоксиданты. Антиоксиданты помогают восстановить клеточные повреждения, которые возникают от окислительного стресса, и происходит это по мере увеличения возраста.

Также эти два витамина являются усилителями иммунной системы, а витамин Е может уменьшить неприглядный вид сосудистых звездочек. Большинство людей знают, что витамин С можно найти в цитрусовых фруктах, таких как апельсины, лимоны, грейпфруты.

Также витамин С содержится в таких овощах как брокколи, болгарский перец, капуста, репа и зелень. Содержится витамин Е и в арахисе, миндале, семенах подсолнечника, горчице, зелени, шпинате и авокадо.

Витамин D

Витамин D

Недавние исследования показали, что этот витамин играет важную роль для помощи в расслаблении сосудов. Также витамин D сохраняет эластичность сосудов и делает их крепче.

Витамин D содержится в молочных продуктах, таких как молоко, сыр и йогурт, а также в нежирной рыбе, вроде лосося и тунца. Организм может вырабатывать витамин D и самостоятельно, когда тело подвергается воздействию солнечных лучей, но следует знать, что солнцезащитный крем может помешать этому процессу.

Витамин КВитамин K

Этот витамин является хорошим антикоагулянтом и помогает предотвратить свертываемость крови.

Достаточное количество витамина К в организме означает, что кровь течет более легко и тем самым давление в сосудах снижается.

Витамин К содержится в брокколи, зелени, горчице, капусте, и Брюссельской капусте.

Витамин А

Витамин АЭтот витамин играет большую роль для нескольких функция нашего организма, включая иммунную систему, эмбриональное развитие, размножение, метаболизм костной ткани, но самое главное, он важен при варикозном расширении вен и играет функцию антиоксиданта.

Большое содержание витамина А находится в оранжевых и темно-зеленых овощах, таких как – морковь, тыква, сладкий картофель, кабачки, дыня, розовый грейпфрут, абрикосы, брокколи, шпинат.

Но на самом деле витамин А более всего усваивается из продуктов животного происхождения, таких как говядина, телятина, куриная печень рыбы и масло. Витамин А в большом количестве содержится и в молочных продуктах, таких как йогурт, творог. Достаточное количество витамина А и в яйце.

Витамины группы В

B Комлекс витаминовВитамины этой группы помогут сохранить кровеносные сосуды крепкими, увеличивают скорость обмена веществ, помогают сохранить кожу здоровой, поддерживают мышечный тонус, повышают работу функций иммунной и нервной систем, а также способствуют делению и росту клеток, в том числе красных клеток крови, что предотвращает анемию.

Большое содержание витамина В в необработанных продуктах, таких как коричневый рис, пшеница и ячмень. Содержится витамин В и в мясных продуктах, таких как печень и индейка. Достаточное количество витамина В и в тунце. Хорошие источники витамина В — картофель, бананы, чечевица, перец чили, бобы, пищевые дрожжи, пивные дрожжи и патока.

Для улучшения кровообращения и укрепления кровеносных сосудов при варикозном расширении вен используются и биологически активные добавки (БАД).

Рутин – улучшает кровообращение благодаря своим сосудорасширяющим свойствам, Чёрная смородинапредотвращает ломкость капилляров, уменьшает гипертензию. Рутин продается в таблетках, желательно не принимать этот препарат с Геспередином и Кревцетином, потому как эти три препарата имеют похожее действие. Также Рутин продается в капсулах, в одиночку либо с другими флавоноидами. Суточная доза данного препарата от 100 до 500 мг, но если врач считает необходимым, то дозу увеличивают.

Гесперидин – имеет практически те же свойства, что и Рутин, но особенно применяется для защиты капилляров. Это препарат хорошо принимать людям, которые страдают варикозным расширением вен, геморроем, частым проявлением синяков и сосудистых звездочек. Продаётся Гесперидин в капсулах, в одиночку или с другими флавоноидами. Применятся препарат согласно инструкции.

Масло примулы вечерней – выпускается в капсулах, применяется согласно инструкции. Стоит избегать ненадежных брендов, при покупке дано препарата, так как он часто фальсифицируется.

Черная смородина – применятся при варикозном расширении вен, при плохой циркуляции крови. Сироп из черной смородины улучшает общее состояние при варикозе, снижает тяжесть и боль в ногах. Можно применять как сироп, так и свежие ягоды черной смородины.

Плод конского каштанаКонский каштан – применяется при варикозе, обычно 500 мг в сутки натощак.

Гамамелис – используется при варикозе в виде спиртовой настойки. Нужно растирать пораженные области данным препаратом. Применяется согласно инструкции.

Золотая печать или Печать Соломона – мазь, которая применяется при варикозе для улучшения кровообращения, продается в аптеках.

Омега 3 или жирные кислотные добавки – усиливают действие других препаратов при варикозе, помогают предотвратить застой крови в венах, улучшают кровообращение.

p.s. Рекомендуем ознакомится: Варикрем от варикоза

Как правильно лечить варикоз (видео)

загрузка…

Поделиться с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *